作為現代人，保持健康的最主要因素是生活方式，家庭作為人最重要的生活環境，其生活方式對人的健康的影響更是舉足輕重。在此，特向您推薦兩大守則 :
一、家庭集體鍛煉的共勉效應
密切和諧的溝通習慣現代人生活的壓力越來越大，新世紀將要迎接更大的挑戰。家庭成員之間密切和諧的溝通，應成為人們緩解壓力、釋放緊張、情緒穩定、精神健康的重要方式。因此創造一個共同運動的生活方式 – 糖尿病、肥胖病、心腦血管病等會越來越成為影響人們健康的重要疾病，這主要是由於人們養尊處優，活動太少。而家庭成員因而患病令某某家庭成員造成，生活負擔，實屬不智。家庭集體鍛煉有著個體鍛煉無法替代的人際共勉效應。而老中青皆宜共練的方式首推散步及游泳，時間、長短、次數可因人、因家庭而異，但總量應不低於每天1小時。
二、建立家庭膳食平衡的習慣及無吸煙家庭
家庭成員的膳食結構應按照如下科學配置才利於健康：以糧食，蔬菜和水果為主要攝入量，每個成人每類食物每天各攝入500克左右；以瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品為次之，成人應將總量控制在每天200克至300克，其中牛奶儘量天天喝，魚肉每星期應為3-4次；以油脂、糖、調料最少，每個成人控制在一天20-30克即可。另外據世界衛生組織調查，吸煙已經成為人類的第一死亡因素。妻子被動吸煙，患肺癌的可能性將增加50％。「吸煙百害無一利，家庭生活應無煙」。
主席 陳仲維