不少白領族也以工作疲倦為藉口拒做運動,美國喬治亞大學一項研究證實運動是消除疲倦的最有效方法。
36名參與研究的年輕人,雖然並無患上疲勞綜合症,卻經常感到疲倦;參加者分成三組,一組人每星期三次進行20分鐘的中強度運動,另一組則做低強度運動,第三組則不做運動;六星期後運動組的參加者疲倦問題普遍獲改善,體能平均上升約兩成,顯示下班後踏20分鐘健身單車,已有效對抗疲倦。
所以奉勸大家,平日要多做運動,保持身體健康。工作疲倦絕對不應成為拒做運動的藉口。
不少白領族也以工作疲倦為藉口拒做運動,美國喬治亞大學一項研究證實運動是消除疲倦的最有效方法。
36名參與研究的年輕人,雖然並無患上疲勞綜合症,卻經常感到疲倦;參加者分成三組,一組人每星期三次進行20分鐘的中強度運動,另一組則做低強度運動,第三組則不做運動;六星期後運動組的參加者疲倦問題普遍獲改善,體能平均上升約兩成,顯示下班後踏20分鐘健身單車,已有效對抗疲倦。
所以奉勸大家,平日要多做運動,保持身體健康。工作疲倦絕對不應成為拒做運動的藉口。