二零一一香港公開冬泳錦標賽

11月27日在黃金海岸舉行之「二零一一香港公開冬泳錦標賽」,本會精英運動員- 黃靖琳 , 陳泳希 皆獲小學及中學生組獎項,恭賀之餘一齊分享圖片喜悅 …

躍動大自然之旅2011

11月26日本會獲 九龍城民政署 邀請出席 “躍動大自然之旅2011″,義工團代表出席上水樂活有機農莊,學習農夫耕作,DIY包水餃,認識有機蔬菜,個個開心,請看圖片分享樂趣。

2011泳濤盃暨賀國慶游泳賽

2011 泳濤盃暨賀國慶游泳賽 已於10月30日在九龍仔游泳池完滿舉行,當日天公做美,健兒成績超卓… 一起分享當日熱鬧景況!

泳濤盃測試賽 2011

10月8日(星期六)及9日(星期日)大環山泳池舉行泳濤盃測試賽,成功之餘,得獎泳員開心到飛起...請看圖片分享樂趣!

國慶盃游泳比賽 2011

9月17日馬鞍山國慶盃,本會歷史性派出275位運動員出席,多謝會友到場支持。本會不負眾望,奪得全場男女子團體總亞軍,男子團體亞軍及女子團體季軍,成績驕人,大家一齊分享喜悅吧!

均衡營養

均衡營養是健康的基礎,任何年齡的人士都要注意飲食,以保持身體健康,預防疾病。食物可分為五大類,它們是:

食物種類

主要功能

食物來源

備註