游泳的紓壓性
游泳的速度有快有慢，讓兒童有充裕的時間去探索在水中技術之變化，游泳過程隨時可以停下思考技術，可以讓兒童緩和心情。
現今兒童的休閒娛樂，有許多是限制在室內，更有許多兒童將打電動和看電視作為主要娛樂，不妨鼓勵孩子多走出戶外，游泳可以一個人(12歲以上)，也可以成群結隊，並不需要特別的場地，只要是一個泳池或海灘即可，尤其孩子的課業壓力大，到戶外環境游泳，可以藉由游泳，轉移壓力，孩子不必帶著課本一樣可以學習。
主席 陳仲維
游泳可以促進親子關係
親子一起游泳，在游泳過程中，除了聊天、交換意見，也可以將父母談些自己的童年往事，讓孩子走進父母的內心世界，因此游泳是聊天的好時機，也是彼此學會「分享」的時刻。而親子間如果一起游泳去探訪泳池，海灘等，也可以創造共有的回憶。
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游泳可以幫助孩子減重
現代兒童缺乏運動，加上經常坐在電視機前看電視、吃零食，導致肥胖兒愈來愈多。
最近鄰邦衛生署自80年代起三次全國營養調查，國人3～19 歲兒童的身高、體重、BMI 值，不論男女，在1982-88 年間的變化不大，1988-97 年的變化則較大。兩段時間中的男女生在體重方面分別增加了1-2 公斤及4 公斤；身高則分別增加1-2 公分及4-5 公分；教育部也統計出，都會區的中小學生，平均每四名就有一人肥胖。
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脫「泳」而出
2008暑期奧運期間，藉著香港推行「全民免費運動」，除了為孩子們安排才藝課程外，建議家長不妨讓孩子、與孩子一同展開「游泳運動」計畫，讓孩子身體壯壯，也藉此多陪陪孩子，增進親子關係！
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露營好介紹
| 營地 | 位置 | 設備 | 交通 |
| 田夫仔 | 大欖郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴50號,田夫仔村下車 |
| 荃錦 | 大欖郊野公園(近牛寮) | 廁所,燒烤場,野餐,晒衣架 | 九巴51號,牛寮村下車 |
| 鉛拔凹 | 城門郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴32號,城門水塘下車 |
| 流水 | 流水水塘-南 | 燒烤場,野餐 | 九巴70號,聯和墟下車,沿流水行15分 |
| 元五墳 | 元五墳,近萬宜水庫 | 廁所,燒烤場,野餐,晒衣架 | 九巴94號,北潭涌落車 |
| 白腊 | 西貢(東)郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴94號,大網仔道與萬宜水庫路落車, |
| 浪茄 | 近浪茄灣,西貢(東)郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴94號,大網仔道與萬宜水庫路落車 |
| 昂平 | 馬鞍山郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴99號,企嶺下落車, |
| 水浪窩 | 馬鞍山郊野公園–東北 | 廁所,燒烤場,野餐,晒衣架 | 九巴99號,企嶺下落車 |
| 荔枝莊 | 西貢(西)郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴94號,企嶺下落車,經榕樹凹 |
| 廈門灣 | 西貢海橋咀洲 | 廁所,燒烤場, | 西貢碼頭乘街渡 |
| 海下 | 西貢(西)郊野公園 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴94號,黃石碼頭落車,沿海下路 |
| 北潭凹 | 北潭凹及赤徑之間 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴94號,北潭路與通往赤徑落車, |
| 北潭涌 | 北潭涌 | 廁所,燒烤場,野餐, | 九巴94號,大網仔道落車 |
水上活動中心介紹
| 活動中心 | 內容 | 特別課程 | 地點/交通 | 電話 |
| 聖士提反灣水上活動中心 | 滑浪風帆, 風帆,獨木舟 | 港島赤柱/可在中環乘6A,6.6X,260 | ||
| 西貢創興水上活動中心 | 滑浪風帆, 風帆,獨木舟 | 27926810 | ||
| 賽馬會黃石水上活動中心 | 滑浪風帆, 風帆,獨木舟 | 西貢黃石碼頭 | 23282311 | |
| 大埔大美篤水上活動中心 | 滑浪風帆, 風帆,獨木舟 | 大埔大美篤 | 26653591 |
| 明暉營/愛暉營/家暉營 (西班牙式) | 長洲明暉路1-5號 | 29817872 | ||
| 救世軍白普理營 | 長洲明暉路/6號 | 29810368 | ||
| 鮑思高青年營 | 繩網陣,射箭場,,獨木舟攀石,足球場,籃球場,燒烤場 | 長洲思高路18號 | 29810403 |
發燒計算法
發燒計算法：華氏對攝氏乘9除5減32 / 攝氏對華氏乘5除9加32
跌打戒口
跌打戒口牛肉，羊肉，各類肝臟，補氣血藥材，雞，鴨，鵝，鴿，鵪鶉，鷓鴣，蝦，蟹，糯米，蛋類，田雞，生魚，鯪魚，鯉魚，魷魚，，鹼水麵，通菜，蓮藕，青豆角，芋頭，竹筍，荔枝，芒果，榴槤，蓮子，花生，茨實，凍飲，酸，辣等…
肥胖是什麼？
錯：單靠體重磅數判是否肥胖。
對：兩個人就算年齡，身高，體重一樣；
但所含的脂肪組織百份比也會不同一個成年女子體內正常脂肪為20-25% 超過這個比率就謂之肥胖。
為何一定學識游泳？
為何一定學識游泳？要學識游泳不論老少，首先要自我不斷培養游泳濃厚興趣，保持學習精神。另外；游泳教練的幫助只佔成功的三成，而其餘七成則要靠學員自己的努力。
初學游泳最大的難題是要將面部及身體放入水中，由於人體結構並非為在水中生活而設計，所以在心理及生理上對水有抗拒是正常的，但學員大可放心，因為一位有經驗的教練都可在第一堂課協助學員克服這個簡單問題。