完全健康資訊

泳濤會為你介紹健康生活十誡

戒除偏食 維他命足 ,營養均衡
少吃肥膩 減除積聚 ,血管健康
進食有度 勿暴飲食 ,腸胃健壯
多吃蔬果 腸道暢通 ,防治便秘
寧淡勿鹹 適量用鹽 ,血壓正常
多喝開水 保持滋潤 ,容光煥發
不煙不酒 防心肺病 ,心曠神怡
多作運動 強身健體 ,心肄神寧
作息定時 生活規律 ,身心調和
少怒多笑 心境開朗 ,人見人愛

 

如果成為一個健康人士主要有三大元素:

  1. 要有健康的飲食
  2. 要有合適的運動
  3. 嘗試用不同的運動設施

如何達到以上三個要求,泳濤會為你一一介紹。

 

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